中醫說「通則不痛，痛則不通」，經絡是氣血運行的重要通道，連接著五臟六腑，當體內經絡不通、氣血循環不好，各式各樣的痠痛和疼痛就會接腫而來。想要疏通身體氣血淤塞，就要學會以下養生六式了！

美麗是不少女性一生的追求，但隨着年月的流逝，漸漸發覺臉上法令紋變深、眼角出現細紋，這些都是皮膚衰老的表現！人無法不衰老，但我們可以透過改變日常作息及保養延緩衰老，一齊來看看該如何抗衰逆齡吧！

俗語說： 一白遮三醜，在迎接炎熱夏天，享受與陽光玩遊戲的同時，對抗黑色素守護白皙肌膚亦是必做指定項目之一！想知道除了勤防曬、使用美白產品之外，如何由食補來降低體內黑色素？立即看看有什麼必食的排出黑色素七大食材吧！

天氣日漸炎熱，高溫潮濕，人體受環境影響易出現失眠、食欲不振、煩躁問題，這些都是夏季症候群的症狀。想好好保養身體，以迎接炎夏的到來，緩解困倦與身心不適的症狀？就要好好謹記以下六大原則了。

腸道可說是人體的第二大腦，原因在於腸胃中含有將近一億個神經細胞，數量僅次於大腦。好的腸胃可以吸收我們食物的精華，為我們的身體提供能量，如果我們的腸胃出現了問題，亦會令我們的身體機能減弱。不少人會選擇補充起益生菌攝取足夠好菌，但益生菌該如何進食，實際又有多少好處？詳看以下文章讓我們來為你介紹吧！

現代人入睡時間愈來愈晚，雖然知道熬夜對身體不好，但還是抵抗不了晚上自由時間熬夜帶來的快樂，又或是因種種不得已的煩惱或壓力而引致的晚睡情況。特別為大家盤點了一些可以恢復熬夜帶來身體傷害的食物，大家記得要多吃點的同時要改善熬夜的習慣，養成健康的作息時間！

上班一族長期久坐，基本上都需要坐在辦公桌前7-8小時，長期久坐對身體壞處多多。除了要保持健康正確的坐姿外，多活動筋骨偶爾伸展，對身體及精神都大有助益。多做以下舒筋活絡拉伸7式，活動全身筋骨，放鬆心情開展美滿一天！

熬夜可說是難以戒除的壞習慣，然而生物鐘是調節人體功能的關鍵，良好的作息是健康和美麗的基礎。中醫理論中，每個時辰都有對應的養生效用，在不對的時間醒着熬夜，氣息不足、面容憔悴、長斑長痘等問題就會悄然而至。跟著養顏作息時間表培養良好作息，健康和美麗自然而來！

春天萬物復甦，病毒也都不例外！春季是病原體生長繁殖及細菌感染的高峰期，細菌感染的病原體往往在春季更容易生長。面對各式各樣的流感、呼吸性病毒等侵襲，事先了解各種病毒的特徵及預防方法，才能及早避開患病的風險。

「老化」是每個人必經的過程，要延緩老化甚至達「逆齡」的效果，定期適當運動可說是身體逆齡保養的一大秘訣。常運動可提高免疫力、增強心肺功能及骨骼密度。選擇適合自己的運動、堅持鍛煉，讓你強健體魄之餘身體也會老得慢！

古人認為，五行是「金、木、水、火、土」，這五種物質按照相生相克的規律運行，來歸類宇宙中的萬事萬物的共性，不只與自然界的活動有關，與人的壽命長短也很有關聯。古代中醫理論因而提倡「遵五行而生，逆五行而損」的養生規律，把五行與五臟對應，多吃相對應的五色食物可做到五行相生，以達保養身體五臟六腑之效。

人的大腦從20歲開始衰老，大腦衰老意味著身體其他機能開始老化，新陳代逐漸變緩、大腦細胞功能隨之減退、記憶力大不如前、反應處理速度減慢，各種各樣的問題接踵而來。所以學會培養良好的生活習慣，保護腦健康延緩衰老對維護身體健康極為重要。

香港打工一族在快節奏的工作環境中，常面臨工作壓力大、作息不規律，以致身心疲累的狀況出現。想在忙碌工作中避免過度消耗，保持身心健康？不妨參考以下5大職場養生法，助你在工作擁有自己的養生時間，保持健康體魄。

俗語說「病從口入，禍從口出」，可見許多毛病都是吃出來的，想達到由內而外的逆齡抗衰遠離疾病，食得好算是非常重要的一環。但該如何挑選健康且有助延年益壽的食物？特別為你精選一份長壽食物清單，這7大類食物富有多項抗氧化及抗衰老預防疾病的營養素，為你的健康打下基礎。

要達到逆齡和抗衰老的境界，日常護膚步驟絕不能省！所有名人明星都會告訴你一個事實，就是即使再倦也要徹底清潔和做足保養。不過很多人只知表面而不知重點，今次就和大家深入剖析。

面對着年月流逝，衰老似乎是必經階段，但又有誰願意接受外型與身體機能老態龍鍾？坊間一堆醫美整型大肆宣揚，不過即使拉緊鬆皮垂臉，體內器官及體能衰退的部份，則是無法靠這種手法來挽留青春。要實現真正的抗衰老，首先應靠每日的飲食習慣，來加強延緩老化的歷程。以下是五個飲食習慣，即能助你實現抗衰老的目標！

還是年輕的時候，我們可以毫無忌諱地揮霍著青春，每天過著日夜顛倒的生活，身體亦承受得起。但隨着年歲漸長，身體機能大不如前，熬一晚的夜要換來幾天的休息才能恢復，就知道是時候為健康作出改變。

在瑜珈與近年興起的身心靈學（New Age）上，都不約而同地會利用冥想來作舒緩精神的方法；如此流行的背後，不難發現與社會上日趨強大的壓力有關；尤其抑鬱、焦慮等情緒病越趨普遍，因此放鬆精神層面、紓解壓力成為現今社會的一大課題。

人到中年期間，是最能反映你如何對待身體的時刻；有些人身體狀態大不如前，警號響起自不能免；決意開始學習養生，有時又會藥石亂投，道聽途說各種秘方，如早年流行以油漱口、服用黑蒜等；有些較激進的方法如辟穀斷食等方法亦曾經大行其道。但一般來說，如果屬剛開始在養生的層面探索的話，則建議該從溫和的補氣滋陰方向著手，以調和身體為主軸，讓體質重回正軌。

香港人出名工時長、捱夜多兼壓力大，除了精神上隨時要迎接挑戰外，肝臟相信亦屬首當其衝的受害器官之一。

每次感到身體和肌肉疼痛疲憊時，都會想到足浴店或找按摩師幫忙，舒緩身體各種不適；而足浴和穴位按摩是一種常見的中醫保健方法，兩者均能促進體內能量流動、提升生活品質。到底如何區分兩者功效？以下一文將會為你解構！

香港人很多時都不太講究坐姿和站立姿勢，尤其喜愛躺着追劇或上網，令肩背肌肉虛弱或不平衡，會導致肩部圓肩和駝背，進而影響面部線條和輪廓；而良好的背部肌肉和筋膜狀態有助於促進血液循環，同時可以提供氧氣和營養物質到達面部組織，將代謝產物帶走。因此，背部肌肉和筋膜的狀態對於面部的外觀和老化有一定的影響；想要達致逆齡狀態，就必須要透過肌力運動強化背部。

常言道「一白遮三醜」，沒有女生不希望擁有細白肌膚、讓青春得以留住。不過歲月無情，年華漸長既然不可抗力，倒不如找尋外來力量，守護自己的青春，踏出實踐逆齡第一步。

明明生活正常，卻偏偏經常出現口腔潰爛（飛滋）、舌頭發炎、消化系統不順的問題？這很可能是身體缺乏維他命B2的警號！維他命B2又稱為核黃素（Riboflavin），對人體健康上有着莫大關連，它在許多生物化學反應中起著重要作用，若缺乏時就會不但會出現以上問題，更會導致頭痛、注意力不集中等狀況，看似小事，但卻大大影響生活質素，因此必須要正視它的存在。

NMN和NAD+：維持身心健康的關鍵營養素 抗衰老已是現今不可或缺的課題，尤其在不才發達國家中，人口老化成為這些地方共同面對的情況，令以往原已屆退休階層的熟齡族，也再次成為社會上的勞動人口，無論體力、精神或身體機能上，都必須要維持健康狀態才能應付。 致力於研究人類抗老問題的哈佛大學知名教授Dr. David Sinclair，細胞生物學家和抗衰老研究的專家，他的研究主要集中在NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的代謝和其對細胞功能和衰老的影響，研究結果更應用於衰老領域，並於全國引起了廣泛的關注。

白藜蘆醇：助你擺脫經痛問題！ 做女人煩，做一個有經痛的女人更煩！每個月的生理不適，不但影響日常生活，對人際關係（尤其是與伴侶關係）更潛藏着不能言喻的「躁動」，無論在情緒上抑或身體帶來的疼痛，都讓女生們有種恨不得下輩子別再做女人的感覺。不過既然這輩子還得以女生身份繼續生活，也得找個好方法和經痛共存。

中醫的穴位針灸，認為人體上有一些特定的穴位，通過刺激這些穴位可以調節內在的生理和能量流動；這不但在西方國家內已日漸被重視，更認同它具有治療效果。而免疫系統則是人體內在的自我防禦系統，它負責識別和抵抗外來病原體（例如病毒、細菌、真菌）以及異常細胞（例如癌細胞），可見兩者具有相輔相承之效。

近年經常會聽到一個營養名詞：Omega-3 脂肪酸！這份營養價值，是我們身體健康上，不可或缺的一種重要物質，當中含有多種益處，絕對是我們必須吸收的養分！現在我們每天也服食的NMN，原來兩者也有相近的營養價值，彼此也擁有豐厚的養分。由今天開始，每天一粒 NMN、再配合從食物中吸收Omega-3 脂肪酸，一起來維持我們的美麗人生！

許多研究顯示，適度的帶氧運動，可以對免疫系統產生積極的影響！ 帶氧運動可以促進血液循環，增加心臟和肺部的功能，並提高身體的整體代謝率。 這些效應有助於加強免疫系統的功能性，更有效應地對抗感染和疾病的惡菌。 每天20分鐘的帶氧運動，你會從今天開始嗎？

6種富含骨膠原蛋白食物：改變面部鬆弛 骨膠原蛋白是一種重要的蛋白質，對於皮膚的彈性和結構性，有着重大的關鍵作用。 很想吃吧？很想瘋狂地每天吃吧？ 年紀漸大，不論男女，也面對着面部鬆弛的事實，究竟我們每一天，可以吃什麼有營養的食物，吸收富含有骨膠原蛋白的食物，來幫助改變面部鬆弛？ 原來除了不同的食物，每天一粒NMN，已可以改變面部鬆弛的狀態；從此面部變得很firm、更firm、firm哂！

有仔趁嫩生，是真的嗎？ 女性的生育能力，會隨着年紀漸長而下降，因為卵巢限制了卵子的數量及受精時間， 所以，年齡不斷增長，女性懷孕的能力，會有着幾何級數式的下降。 然而，近年有研究發現，NMN能成為營養，補充劑，潛在着許多的益處，當中包括生育功能的修復，是這麼的神奇嗎？ 請看看今期的文章，每天一粒NMN，或許會為高齡產婦帶來「生機」！

NMN是一種維他命B3的前體，它在身體內轉化為NAD+，NAD+是一種重要的輔酶，參與許多細胞代謝過程，包括能量產生、DNA修復和基因表達調控等。 隨著年齡增長，人體內的NAD+水平會下降，這可能與許多健康問題有關。 NMN作為NAD+的前體，被認為具有多種潛在的益處和應用，特別是對於肝臟健康。為什麼呢？原來NMN，對肝臟有莫大的健康益處！

你會擔心，更年期來臨嗎？更年期是女性生理和荷爾蒙變化的一個過程，通常發生在40至50歲之間。在更年期期間，女性可能會經歷一系列症狀，如潮熱、失眠、情緒變化和骨質疏鬆等，這些症狀與荷爾蒙的變化和身體的老化，有着一定的關係。然而，目前在 NMN 的研究中發現，NMN被認為具有抗衰老和保護細胞功能的潛力！這些效應可能對更年期的一些症狀有所幫助⋯⋯對你是來說，會是一大喜訊嗎？生老病死，大自然的力量，能夠預防勝於治療，活好每一天最為重要。NMN 或許是你人生之中，一位緊密夥伴，在身邊守護着你的健康，包括更年期帶來的負能量！

不說不知，以為每天單單做GYM再配合均衡飲食，就能改善肌肉的功能。原來NMN一樣可以為你改善肌肉！通過補充NMN，可以增加細胞的NAD+水平，有助於維持細胞的健康和功能。

年紀漸大，你會發現，以往快步行幾級樓梯，是沒有問題的，久而久之的匆匆忙忙，便會為你的膝頭響起訊號！有點不舒服？有點「卡卡聲」？究竟是什麼？這便是骨質疏鬆！ 骨質疏鬆是一種骨骼疾病，主要特徵是骨骼變得脆弱且容易骨折。 究竟有什麼方法，可以預防骨質疏鬆？其中之一的方法，便是每天服食一粒NMN！ NMN多神奇有效？看完這篇文章，你便一清二楚了！

冬季來臨，身邊總有人永遠在「包雲吞」！但可以在轉天氣時，會有減低感冒的方法嗎？感冒是由病毒引起的疾病，而天氣的改變可能對我們的身體產生一些影響，使我們更容易受到感染。雖然無法完全避免感冒，但以下是一些增強免疫力的妙法，可以幫助你減少患上感冒的風險。

秋冬來臨，皮膚變得乾燥，你的皮膚又變得痕癢？ 是的，我們在香港長大的，不論自己或身邊的家人朋友，總會有皮膚病的問題，嚴重的濕疹纏身，久久未能斷症，為什麼呢？ 香港空氣污染嚴重，夏天潮濕、冬天乾燥，還有不同的污染問題，部份也影響了我們的皮膚健康；但是否，永遠都需要用類固醇藥膏減低痕癢？

小時候，媽媽經常提醒，秋冬要多注意身體，避免着涼，要增強免疫力，不要被病菌打倒⋯⋯但隨着時代與環境的不斷改變，現在於春夏，就算天氣多炎熱，一樣會受到病菌侵佔，令到我們經常打敗仗！ 究竟，我們如何增強自身免疫力？練得一身好武功，隨時與病菌戰鬥！

失眠是一種常見的睡眠障礙，你如何改善失眠？ 數綿羊？睡前喝一杯紅酒？沖一個熱水涼？各施各法，但原來有些方法我們一直用錯了！ 以下10大改善失眠方法，可能有一樣幫到你，當然少不得我們的最佳拍檔NMN ，當中含有的成份，也能為你改善失眠！

你年過40歲嗎？ 一般來說，普通人的視力有所衰退的時候，通常是剛入40中的年齡層，當你接近45歲附近，你就會感受到些微老花的症狀，甚至長年累月，使用電話、電腦，亦都會帶來飛蚊症、視網膜病變等等因素。 坊間不同的來源也說，NMM 能對飛蚊症、老花眼，視網膜病變的改善帶來正面效果，今期文章我們就一起來探討NMN，如何為眼睛帶來莫大的益處！

你對上一次失眠，是幾時？ 香港人長期面對睡眠質素的困擾，有些是心理、生理的問題，普通的香港人，如果能夠有一天可以擁有6至7小時熟睡，已經是「成就解鎖」的重要事情，但能夠做到「深層次睡眠」的，少之又少，為什麼呢？ 有專家認為，人類的睡眠質素，與體內的NAD+ 水平有着莫大的關係。人越大，體內的NAD+ 水平會不斷下降，這就是導致失眠，每天沒精打采的主要原因。

如何增強免疫力，減少流感纏身？NMN（煙酰胺單核苷酸）是維他命B3的一種前體，被認為對細胞能量代謝和DNA修復有益。是的，NMN具多種功效，秋冬將至，有想過NMN可以幫助你增強免疫力？除了在飲食攝取能量價值、多做運動之外，相信信譽良好、性價比高、功效可靠的NMN，來迎接秋冬的流感高峰期吧！

脫髮危機，不論男女，年齡多少歲，你也會在害怕：「幾時輪到我」？ 朋友間，經常開玩笑：「如果你另一半，好有錢，但光頭；如果你另一半，貧窮線以下，但身材好又有頭髮，你會選擇那一個？」 每人的成長衰老也不同，有一些人， 未到50歲已經是光頭一族，有些人去到80歲依然滿頭烏髮！ 當中原來同營養充滿關係，今期文章，我們就來一起探討，NMN 如何有效改善脫髮、落髮、掉髮問題！

逆齡餐單真的存在嗎？ 早前美國維珍尼亞大學進行了一項發現，只要把日常三餐的餐單稍作微調，生理年齡竟然能夠年輕11歲！真的匪夷所思嗎？ 再配合適當的運動和一瓶性價比高、成份可靠的NMN ，絕對有可能真的做得到！

不說不知，原來一些生活小習慣，只要我們持之以恆久保持，就可讓我們的身體回復最佳狀態！ 近年來不少醫生專家，集合了專業的意見，以下4大壞習慣，只要立即戒掉，就可以隨時讓我們的身體重拾最佳狀態，回復年輕！ 當然，一瓶性價比高，高效益的NMN，每天服食一小粒，隨時讓你逆齡抗衰老！

近年備受關注的認知障礙症，在全球，每3秒便有一人確診，而本港每10名，70歲或以上長者便有1名患者，85歲以上患病比率更高達三分一，情況不容忽視。 認知障礙症並非正常老化，而是因患者的腦細胞出現病變而急劇退化及死亡，導致腦功能衰退。 患者的認知能力會逐漸喪失，包括患者的記憶力、語言能力、視覺空間判斷、執行能力、計算和決策等方面，以致日常生活、行為及情緒亦受影響。 當中阿茲海默症 (Alzheimer's disease)，是認知障礙症中最常見的類型，佔所有病例之50%至75%。 究竟年輕的、或剛踏入中年的我們，如何預防這種防不勝防的疾病？

NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）在抗衰老中，扮演着非常重要的角色。這是因為NAD+，能夠參與多個細胞功能和代謝途徑，對細胞和整體健康都具有重要影響。在服用NMN的同時，大家也可以了解一下NMN 和NAD+ 的關係，在抗衰老中互相產生的微妙關係。

NMN（煙酰胺單核苷酸）是一種被廣泛研究的抗衰老補充劑，被認為可以提高能量代謝和細胞功能。很多人，隨身也有一小樽、一小顆的NMN，因為它能逆齡、抗衰老及美肌，每天怎能少得它？你還未服用？你是那一類人？看看以下的文章，從今天起，你便是NMN、一起由內在美至外在美，一樣漂亮的新人類了！

神奇頂級超卓！服用過NMN的朋友，無不讚嘆，的而且確，它擁有神奇功效，可以令服用者逆齡、美肌、持久抗衰老，究竟當中含有什麼成份，可以令一顆小藥丸，擁有3大神奇功效？當中NMN的「好拍檔」PQQ，兩者能互相配合，產生出高效的逆齡魔法！今期我們就來一起探討如何逆齡，活出內在美及外在美！

NMN（煙酰胺單核苷酸）是一種在人體內自然生成的物質，而一些食物中含有較高水平的維他命B3（尼克酸或煙酸），這是NMN的前體，可以在體內轉化為NMN。究竟，在日常生活中，有什麼食物，我們可以經常吃，就能等於NMN的營養攝取量呢？在日常生活中增加NMN攝取量並不難，有幾種方法可以實現這一目標。這篇文章，我們就來一起探討，如何在生活中增加NMN攝取量，以及服用NMN的區別。

NMN（煙酰胺單核苷酸）是一種維他命B3的前體，被廣泛研究用於抗衰老和促進健康。在許多NMN產品上，你可能會看到一些數字，這些數字代表了該產品中的NMN含量。通常以毫克（mg）為單位表示，例如100 mg、250 mg等。這些數字反映了每份產品中NMN的含量，也是消費者在選擇產品時可以參考的一個指標。不同年齡層人士，對NMN也有不同的需要，你需要那一款？

無論年齡如何，我們都追求著青春的永恆。而當談到皮膚的美麗與年輕，逆齡的概念便成為了現代美容領域中的熱門話題。對於那些希望擁有緊緻飽滿、充滿彈性的蘋果肌，我們希望能夠帶來一些有用的小知識。透過一些簡單的方法和技巧，我們可以提升蘋果肌的狀態，解決下垂和凹陷的困擾，讓您的容顏展現出年輕、活力和自信。讓我們一起探索這些引人入勝的秘訣，為你的蘋果肌帶來新生，散發出獨特的魅力和光彩！

在各大媒體上，經常會說到某些明星凍齡、美魔女，就像古代的長生不老一樣，雖然年屆60，可能還是30歲多的年輕樣子。說法縱然有點誇張，但只要保養得宜，適時進食營養物，配上一樽性價比高、成份十足的NMN；假以時日，你一樣也可以是凍齡女神男神！今期文章，我們就來一起逆齡，探討如何告別皺紋、色斑和改善皮膚鬆弛吧！

要數到近期熱爆的NMN 產品，真的不得不提AIDEVI®️NMN 18000+ 逆齡膠囊，其功效抗衰老、逆轉年齡，提高免疫力的生招牌，深受明星名人追捧、營養師推薦！

都市人壓力龐大，不外乎來自家庭與工作，無論你是爸爸或媽媽，面對沉重的壓力，皮膚與身體的質素也會不斷下降，飲食問題最為重要，大家在尋找逆齡、抗衰老食物，務求保持年輕的體態，「逆齡」與補給NMN兩者會有關連嗎？怎樣服用才是最合適？

目前市場上，NMN產品五花八門，當中皇牌產品AIDEVI®️ NMN 19800 逆齡膠囊，不論由性價比，或成份的尖端研發，都是消費者充滿期待的產品。今個星期的文章，教你如何選擇最優質NMN，同時令你更深入了解NMN產品，選擇合心水的系列，送給自己，送給親友，一起由外在美到內在美！

選擇性價比高，而且具效益的NMN品牌，是現時消費者重要的課題。在未選購適合自己的NMN前。大家先必須要認識 NMN的3大益處。

NMN 成份之中，其中一個 Magic (魔法) 成份不可或缺，就是 -- 白藜蘆醇(Resveratrol) 。在這幾年間，白藜蘆醇變成了一個網上大熱的搜尋字眼，你認識它嗎？

愛美愛健康，不論是女士或男士，在2023年的今天，相信你都會有一些保健產品在身，尤其是近年大熱的NMN，而那一個品牌最可靠，那一個品牌性價比最高？ 

天然的膳食補充品是指由天然物質，如植物、草藥、礦物質或動物產品提煉而成的保健品。

NMN是維他命B3的前體，它被證明對人體有多種益處。近年來，NMN成為了熱門話題，科學家發現它可以幫助人們保持健康，下面將介紹其五個益處。

儘管沒有特定的補充品可以治愈COVID-19或其後遺症，但有幾種保健品可能有益於改善整體健康並抵消COVID-19後遺症....